Fitify:全身運動 & フィットネスプラン

Fitify:全身運動 & フィットネスプラン について

はじめよう！Fitify のワークアウト メニューで 2000 万人以上の人がエクササイズを楽しんでいます。このアプリで,自宅での器具なし自重トレーニングを行えます。さらに、トレーニング器具を活用したワークアウト プログラムも提供している唯一のアプリです。以下、器具の例:

• ケトルベル • サスペンションシステム • Bosu • メディシンボール • レジスタンスバンド • ダンベル • バーベル • フォームローラー • スイスボール • バトルロープ • 懸垂バー

Fitify は減量、脂肪燃焼、筋トレ用の究極のワークアウト アプリです。アプリ内には、900 を超えるエクササイズが用意されているので、毎日、飽きずに楽しく、効果的にトレーニング可能！いつでもどこでも、色々な器具を使ってワークアウトできます。器具はなくても大丈夫。でもあれば、ぜひ活用してください！

アプリの特長 • 900 を超える自重＆器具エクササイズをご用意。だから、ワークアウトはいつでも楽しく効果的。 • 専用プラン。各自の経験、目的、時間設定に合わせたトレーニング プラン作成。各ワークアウトは、最高の結果を出せるように運動レベルに基づいて作成されます。 • 20 以上の一般ワークアウト メニュー。部位、トレーニング タイプ、時間を選べます。 • 15 以上の一般回復セッション。ストレッチ、ヨガ、フォームローラーなど • 用意された幅広いエクササイズで、自分だけの「専用ワークアウト」が作れる • オフライン利用可能 • 音声ガイド • クリアなHD 動画で動きを確認

フィットネス プラン • ワークアウトと回復セッションからなる週間トレーニング プラン • ワークアウトだけの 15 ～ 25分プラン • HIITトレーニング、タバタ、筋トレ、カーディオと回復セッション（わかりやすい動画付エクササイズ） • がんばった進歩の記録を確認できる！

各ワークアウト メニュー 自重トレでもケトルベルのような器具を使うのでも、以下のプランや、用意されている一般ワークアウトがご利用になれます。部位、トレーニング タイプ、時間を選ぶだけ。

ストレングス • 全身の力 • 驚異の腹筋 • コンプレックス・コア • 力強い背中 • 上半身複合 • 胸と腕 • 肩と上背 • 下半身複合 • エクスプローシブ・パワージャンプ • 形の良いヒップ

HIIT ＆カーディオ • 高負荷 • 軽い有酸素運動 • タバタ • 有酸素運動強化インターバルトレーニング • プライオメトリック・ジャンプ • 関節への負荷が少ない

ヨガ＆ストレッチ • 全身の柔軟性 • ランナー向けヨガ • 健康な背中のためのヨガ • 朝のヨガ • 眠る前のヨガ • 全身ストレッチング • 上半身ストレッチング • 下半身ストレッチング • 背中ストレッチング

特殊 • ウォームアップ • クールダウン • 全身ローリング • 脚部ローリング • 背中ローリング • 首の筋肉をほぐす • バランスと調整 • 科学的な7分間

• ↗もうジムは不要です。家にいながらシェイプアップ!